Che lo sport faccia bene alla salute non lo scopriamo certamente oggi. La scarica di endorfine che viene rilasciata nel corso di una corsa, di una seduta a corpo libero o una sessione di pesi in casa permette di ridurre lo stress nervoso, regolare gli stimoli fisiologici e generare una sensazione di benessere e felicità.
Ma lo sport può influenzare in maniera positiva anche altre sfere della tua vita: c’è, infatti, uno studio che ha dimostrato come lo svolgere regolarmente attività fisica e avere un buon livello di forma porti le persone a sentirsi più attraenti e piene di energia.
Il motivo? Lo sport è in grado di rafforzare l’autostima, ci dà la sensazione di essere più desiderabili ed è in grado di dare uno sprint alla nostra vita sessuale.
Sport, la migliore medicina per il nostro corpo
Il corpo umano è una macchina perfetta che ha bisogno di essere rodata continuamente. Non solo una corretta alimentazione e una buona dose di riposo giornaliero, ma anche il movimento fisico che rimane la miglior panacea per tutti i mali.
Attraverso lo sport siamo in grado di conoscere il nostro corpo, riusciamo a capire quali sono i nostri limiti e se siamo in grado di superarli.
Come abbiamo accennato in precedenza, una corsa ci permette di scaricare tossine e svuotare la mente, ma non c’è bisogno di macinare chilometri per entrare in confidenza col nostro corpo.
Bastano piccoli esercizi quotidiani, magari eseguiti direttamente a casa, per cambiare il vostro stile di vita e aumentare la fiducia in voi stessi.
Ad esempio, uno squat vi permette di stimolare gambe, glutei e schiena, il plank vi dice molto sulla vostra resistenza e i piegamenti vi danno un’indicazione sullo stato della vostra forza.
In sostanza, fare sport non solo vi permette di stare in salute ma riesce ad aumentare l’autostima e a migliorare le prestazioni a letto con il vostro partner.
Sport e “appetito” sessuale
Fare sport in maniera costante va a incidere in maniera positiva (e propositiva) anche nella vostra sfera intima. Questo perché la durata, la prestazione e la qualità dell’incontro col partner migliorano il tono muscolare e potenziano la resistenza.
Non solo, perché se avete poca energia o voglia di fare l’amore, sappiate che il fitness stimola l’appetito sessuale e questo si deve alle endorfine.
Stiamo parlando di sostanze chimiche che vengono prodotte dal cervello dotate di una potente attività eccitante e analgesica (simile alla morfina o sostanze a base di oppio).
Prendono il nome di “ormoni della felicità” perché sono in grado di ridurre lo stress, alleviare il dolore e fornire una sensazione di benessere e felicità.
L’attività motoria induce, inoltre, un aumento nella produzione di testosterone, dopamina e serotonina, che tutte insieme riescono a stimolare la voglia di fare, lo stato di rilassamento e il piacere.
Attenzione a non esagerare però, perché se portate il vostro corpo al limite potreste notare un abbassamento notevole nei livelli della libido e dell’appetito sessuale.
Allenamenti di coppia e intesa sessuale
Da un punto di vista di intesa sessuale, fare sport di coppia migliora l’intesa sia a livello fisico che emotivo. Questo perché i movimenti fluidi che si imparano in determinati esercizi possono giocare un ruolo di primissimo piano anche a letto.
Secondo quanto raccolto da dilei.it in un articolo di approfondimento su fitness e benessere a letto: “Fare movimento regolarmente permette di imparare a gestire il pavimento pelvico, rinforzarlo e come rilassarlo. La percezione del piacere dipende molto dalla salute di questa zona del corpo”.
Anche gambe e addominali, se allenate in maniera costante, sono in grado di portare benefici alla prestazione sessuale perché migliorano la circolazione e rilassano le terminazioni nervose che scorrono lungo l’interno coscia.
Quali sport praticare per migliorare le performance sessuali?
Partiamo da uno sport che può praticare chiunque indistintamente dall’età: la camminata. Percorrere almeno 3 km al giorno può tenervi al riparo da problemi di erezione e impotenza.
Il meccanismo, in realtà, è molto semplice. L’esercizio aerobico contrasta la comparsa di disturbi vascolari come la formazione di placche lipidiche a livello delle arterie che possono andare a occludere gli organi sessuali maschili.
Non solo, perché una regolare attività fisica è un’ottima forma di prevenzione contro malattie cardiovascolari come infarti e ictus.
Altri sport consigliati per migliorare i rapporti sessuali? La corsa, ovviamente, ma anche una nuotata di 40 minuti o un tot. di km in bici che permettono di migliorare la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio e l’irrorazione di tutti gli organi.
Menzione d’onore anche per due discipline particolarmente amate dall’universo femminile: il pilates e lo yoga.
La prima, grazie alla flessibilità del corpo, è indicata perché va ad agire in maniera diretta sui muscoli di addome e pelvi e assicura maggiore resistenza e controllo durante il rapporto sessuale.
Con il pilates ne trova giovamento anche la respirazione perché i tessuti ricevono un maggiore afflusso di sangue e ossigeno.
Lo yoga, invece, oltre a migliorare elasticità e respirazione, agisce a livello psicologico allontanando quei fenomeni che portano bassa autostima e paure. Stimola la consapevolezza di sé e riduce in maniera sensibile l’ansia da prestazione.
Quindi, se avete intenzione di rinsaldare il vostro rapporto o portare nuovo pepe all’interno della vostra sfera intima, non vi resta che iniziare a fare sport in maniera costante in compagnia del vostro partner
